10 Rezepte
Detox Rezepte
Kreative Rezepte mit Detox-Tees – von energiespendenden Morgen-Ritualen bis zu entspannenden Abend-Tees. Für jeden Anlass das passende Rezept.
Empfohlene Rezepte
Guayusa
EmpfohlenKlassischer Guayusa Tee
Der perfekte Start in den Tag mit sanfter, langanhaltender Energie ohne Koffein-Crash.
5-7 MinEinfach66mg
Sanfte EnergieFokus & KonzentrationAntioxidantien
Zutaten: Guayusa-Blätter, Wasser (90-95°C)
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Zutaten (1 Portion)
- 2-3gGuayusa-Blätter
- 250mlWasser (90-95°C)
Zubereitung
- 1.Wasser auf 90-95°C erhitzen (nicht kochend)
- 2.2-3g Guayusa-Blätter in Teesieb geben
- 3.Mit heißem Wasser übergießen
- 4.5-7 Minuten ziehen lassen
- 5.Für stärkeren Geschmack länger ziehen lassen
Tipp
Guayusa wird nicht bitter, auch bei längerer Ziehzeit. Ideal für mehrfache Aufgüsse – der zweite Aufguss ist oft noch aromatischer!
Guayusa + Ingwer
EmpfohlenDetox Morning Ritual
Wärmender Detox-Tee mit Ingwer für einen energiegeladenen Start und optimale Verdauung.
10 MinEinfach66mg
Stoffwechsel-BoostVerdauungsförderndImmunstärkend
Zutaten: Guayusa-Blätter, Frischer Ingwer (ca. 2cm), Wasser (85°C)...
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Zutaten (1 Portion)
- 3gGuayusa-Blätter
- 1 StückFrischer Ingwer (ca. 2cm)
- 300mlWasser (85°C)
- Optional1 TL Honig
- OptionalZitronenscheibe
Zubereitung
- 1.Frischen Ingwer in dünne Scheiben schneiden
- 2.Zusammen mit Guayusa in Kanne geben
- 3.Mit 85°C heißem Wasser aufgießen
- 4.10 Minuten ziehen lassen
- 5.Optional: Mit Zitrone und Honig verfeinern
Tipp
Ingwer verstärkt die wärmende Wirkung und unterstützt die Verdauung. Ideal nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen.
Matcha
EmpfohlenGreen Detox Smoothie
Nährstoffreicher grüner Smoothie mit Matcha für den ultimativen Detox-Kick.
5 MinEinfach35mg
Reich an ChlorophyllBallaststoffeLanganhaltende Energie
Zutaten: Matcha-Pulver, Banane (gefroren), Spinat...
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Zutaten (2 Portionen)
- 1 TLMatcha-Pulver
- 1Banane (gefroren)
- 1 HandvollSpinat
- 200mlMandelmilch
- 1 ELChiasamen
- Optional1 TL Honig
Zubereitung
- 1.Matcha mit 2 EL warmem Wasser anrühren
- 2.Alle Zutaten in den Mixer geben
- 3.30-60 Sekunden auf höchster Stufe mixen
- 4.Bei Bedarf mehr Flüssigkeit hinzufügen
- 5.Sofort servieren
Tipp
Gefrorene Banane macht den Smoothie cremiger. Für extra Protein: 1 EL Hanfprotein hinzufügen.
Guayusa
EmpfohlenCold Brew Guayusa
Sanft extrahierter Eistee – besonders mild und erfrischend für heiße Tage.
8-12 StdEinfach50mg pro 250ml
Keine BitterstoffeErfrischendIdeal für unterwegs
Zutaten: Guayusa-Blätter, Kaltes, gefiltertes Wasser, Zitronenscheiben...
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Zutaten (4 Portionen)
- 8gGuayusa-Blätter
- 1LKaltes, gefiltertes Wasser
- OptionalZitronenscheiben
- OptionalMinzblätter
Zubereitung
- 1.Guayusa-Blätter in eine Glaskaraffe geben
- 2.Mit kaltem Wasser auffüllen
- 3.Über Nacht (8-12 Stunden) im Kühlschrank ziehen lassen
- 4.Durch ein Sieb abseihen
- 5.Mit Zitrone und Minze servieren
Tipp
Hält sich 3-4 Tage im Kühlschrank. Die kalte Extraktion ergibt einen besonders milden, süßlichen Geschmack.
Verschiedene
Empfohlen7-Tage Detox-Kur Protokoll
Strukturiertes Programm für eine Woche intensive, aber sanfte Entgiftung.
7 TageFortgeschrittenVariiert
Ganzheitliche EntgiftungMehr EnergieKlarere Haut
Zutaten: Guayusa oder Grüntee, Brennnesseltee, Löwenzahntee...
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Zutaten (1 Portion)
- MorgensGuayusa oder Grüntee
- VormittagsBrennnesseltee
- NachmittagsLöwenzahntee
- AbendsMariendisteltee
- TäglichMind. 2L Wasser zusätzlich
Zubereitung
- 1.Tag 1-2: Eingewöhnung – 2 Tassen Detox-Tee täglich
- 2.Tag 3-5: Intensivphase – 4 Tassen verschiedene Tees
- 3.Tag 6-7: Ausleitung – 3 Tassen + viel Wasser
- 4.Leichte, pflanzenbasierte Ernährung beibehalten
- 5.Alkohol, Kaffee und Zucker meiden
Tipp
Beginne am Wochenende, wenn du mehr Ruhe hast. Leichte Kopfschmerzen in den ersten Tagen sind normal (Koffeinentzug).
Alle Rezepte nach Kategorie
Energiespendende Tees für einen kraftvollen Start in den Tag
Guayusa
EmpfohlenKlassischer Guayusa Tee
Der perfekte Start in den Tag mit sanfter, langanhaltender Energie ohne Koffein-Crash.
5-7 MinEinfach66mg
Sanfte EnergieFokus & KonzentrationAntioxidantien
Zutaten: Guayusa-Blätter, Wasser (90-95°C)
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Zutaten (1 Portion)
- 2-3gGuayusa-Blätter
- 250mlWasser (90-95°C)
Zubereitung
- 1.Wasser auf 90-95°C erhitzen (nicht kochend)
- 2.2-3g Guayusa-Blätter in Teesieb geben
- 3.Mit heißem Wasser übergießen
- 4.5-7 Minuten ziehen lassen
- 5.Für stärkeren Geschmack länger ziehen lassen
Tipp
Guayusa wird nicht bitter, auch bei längerer Ziehzeit. Ideal für mehrfache Aufgüsse – der zweite Aufguss ist oft noch aromatischer!
Guayusa + Ingwer
EmpfohlenDetox Morning Ritual
Wärmender Detox-Tee mit Ingwer für einen energiegeladenen Start und optimale Verdauung.
10 MinEinfach66mg
Stoffwechsel-BoostVerdauungsförderndImmunstärkend
Zutaten: Guayusa-Blätter, Frischer Ingwer (ca. 2cm), Wasser (85°C)...
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Zutaten (1 Portion)
- 3gGuayusa-Blätter
- 1 StückFrischer Ingwer (ca. 2cm)
- 300mlWasser (85°C)
- Optional1 TL Honig
- OptionalZitronenscheibe
Zubereitung
- 1.Frischen Ingwer in dünne Scheiben schneiden
- 2.Zusammen mit Guayusa in Kanne geben
- 3.Mit 85°C heißem Wasser aufgießen
- 4.10 Minuten ziehen lassen
- 5.Optional: Mit Zitrone und Honig verfeinern
Tipp
Ingwer verstärkt die wärmende Wirkung und unterstützt die Verdauung. Ideal nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen.
Matcha
Matcha Power Start
Traditioneller Matcha für maximale Antioxidantien und fokussierte Energie.
3 MinMittel70mg
137x mehr EGCG als Grüntee4-6 Stunden EnergieFokus durch L-Theanin
Zutaten: Matcha-Pulver (Ceremonial Grade), Wasser (70-80°C)
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Zutaten (1 Portion)
- 1-2gMatcha-Pulver (Ceremonial Grade)
- 70mlWasser (70-80°C)
Zubereitung
- 1.Matcha-Pulver durch ein feines Sieb in die Schale geben
- 2.Wasser auf 70-80°C abkühlen lassen
- 3.Wasser über das Pulver gießen
- 4.Mit einem Bambusbesen (Chasen) in W-Form schaumig schlagen
- 5.Sofort trinken – Matcha setzt sich schnell ab
Tipp
Verwende hochwertigen Ceremonial Grade Matcha für den besten Geschmack. Das Sieben verhindert Klümpchen.
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