Zitronengras
Cymbopogon citratus
Das erfrischende Heilkraut aus dem Amazonas
Was ist Zitronengras?
Zitronengras ist ein aromatisches Gras mit intensivem Zitrusaroma, das in der traditionellen Medizin Asiens und Südamerikas seit Jahrhunderten verwendet wird. Der Tee schmeckt erfrischend zitronig und ist ideal für Verdauung und Entspannung.
Wichtige Wirkstoffe
Hauptwirkstoff mit antimikrobieller und beruhigender Wirkung
Duftstoff mit entzündungshemmenden Eigenschaften
Terpen mit entspannender und schmerzlindernder Wirkung
Zitrus-Terpen mit stimmungsaufhellender Wirkung
Die wichtigsten Vorteile
Verdauungsfördernd
Citral entspannt die Magenmuskulatur und lindert Blähungen.
Natürlich beruhigend
Myrcen und Citral wirken entspannend ohne müde zu machen.
Antimikrobiell
Citral hat natürliche antibakterielle und antifungale Eigenschaften.
Erfrischender Geschmack
Intensives Zitrusaroma – perfekt als Eistee.
Entzündungshemmend
Geraniol reduziert Entzündungsmarker im Körper.
Koffeinfrei
Ideal für den Abend oder für koffeinempfindliche Personen.
Detox-Mechanismus
Zitronengras unterstützt die Entgiftung über das Verdauungssystem: Citral fördert die Produktion von Verdauungsenzymen und unterstützt die Leberfunktion. Die leicht harntreibende Wirkung hilft bei der Ausscheidung von Toxinen über die Nieren.
Zubereitung & Dosierung
- 11-2 TL getrocknetes Zitronengras
- 2Mit 250ml kochendem Wasser übergießen
- 35-7 Minuten ziehen lassen
- 4Heiß oder kalt genießen
- 11 TL Zitronengras + frischer Ingwer
- 2Mit heißem Wasser aufgießen
- 3Mit Honig und Zitrone verfeinern
- 4Perfekt bei Erkältungen
Wissenschaftliche Studien
Antimicrobial activity of lemongrass
Naik et al. (2010)
Ergebnis: Starke antibakterielle Wirkung gegen pathogene Keime
Anxiolytic effects of Cymbopogon citratus
Goes et al. (2015)
Ergebnis: Angstlösende Wirkung ohne Sedierung
Digestive effects of lemongrass tea
Cheel et al. (2005)
Ergebnis: Verbesserung der Verdauungsfunktion
Vergleich mit anderen Tees
Zitronengras vs. Minze
Zitronengras ist zitroniger, Minze ist kühlender. Beide gut für Verdauung.
Zitronengras vs. Zitronenmelisse
Zitronengras ist intensiver, Zitronenmelisse milder und beruhigender.
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Siehe auch
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Medizinischer Hinweis
Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Bildung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen qualifizierten Arzt oder Apotheker. Die wissenschaftlichen Studien und Informationen zu Tees und deren Inhaltsstoffen sind nicht als Heilversprechen zu verstehen.