Thymian
Thymus vulgaris
Das mediterrane Kraut für Atemwege und Immunsystem
Was ist Thymian?
Thymian ist eines der stärksten natürlichen Antibiotika. Das ätherische Öl mit Thymol und Carvacrol wirkt stark antimikrobiell und ist besonders wirksam bei Atemwegsinfekten.
Wichtige Wirkstoffe
Stark antimikrobielles Phenol
Antibakteriell und antiviral
Antioxidans mit entzündungshemmender Wirkung
Luteolin, Apigenin für zusätzlichen Schutz
Die wichtigsten Vorteile
Natürliches Antibiotikum
Thymol wirkt gegen Bakterien, Viren und Pilze.
Atemwegsunterstützung
Löst Schleim, lindert Husten und Bronchitis.
Immunstärkend
Stärkt die körpereigene Abwehr bei Erkältungen.
Verdauungsfördernd
Lindert Blähungen und Magen-Darm-Beschwerden.
Antioxidativ
Hoher ORAC-Wert von 1100 µmol TE/g.
Mundgesundheit
Thymol ist Bestandteil vieler Mundspülungen.
Detox-Mechanismus
Thymian unterstützt die Entgiftung durch seine starke antimikrobielle Wirkung. Thymol und Carvacrol eliminieren schädliche Bakterien im Darm und unterstützen so eine gesunde Darmflora und Verdauung.
Zubereitung & Dosierung
- 11-2 TL frischer oder getrockneter Thymian
- 2Mit 250ml kochendem Wasser übergießen
- 310 Minuten zugedeckt ziehen lassen
- 4Mit Honig süßen bei Husten
- 1Handvoll frischen Thymian in Honig einlegen
- 22 Wochen ziehen lassen
- 3Bei Husten 1 TL pur oder in Tee
- 4Hält mehrere Monate im Kühlschrank
Wissenschaftliche Studien
Thymol Antimicrobial Activity
Marchese et al. (2016)
Ergebnis: Thymol zeigt breite antimikrobielle Wirkung gegen resistente Bakterienstämme.
Thyme for Acute Bronchitis
Kemmerich et al. (2006)
Ergebnis: Thymian-Efeu-Kombination reduziert Hustenfrequenz signifikant.
Antioxidant Capacity of Thyme
Kulisic et al. (2004)
Ergebnis: Thymianöl zeigt starke antioxidative Aktivität vergleichbar mit synthetischen Antioxidantien.
Vergleich mit anderen Tees
Thymian vs. Rosmarin
Beide sind mediterrane Kräuter. Thymian ist stärker antimikrobiell, Rosmarin besser für Gehirn und Leber.
Thymian vs. Oregano
Beide enthalten Carvacrol. Thymian ist milder, Oregano intensiver und würziger.
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Siehe auch
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Medizinischer Hinweis
Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Bildung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen qualifizierten Arzt oder Apotheker. Die wissenschaftlichen Studien und Informationen zu Tees und deren Inhaltsstoffen sind nicht als Heilversprechen zu verstehen.