Rosmarin
Rosmarinus officinalis
Das mediterrane Kraut für Gedächtnis und Leberschutz
Was ist Rosmarin?
Rosmarin ist eines der antioxidativstärksten Kräuter überhaupt. Die Kombination aus Rosmarinsäure, Carnosol und Carnosinsäure macht ihn zu einem Kraftpaket für Gehirn und Leber.
Wichtige Wirkstoffe
Starkes Antioxidans mit entzündungshemmender Wirkung
Aktiviert Phase-II-Entgiftungsenzyme in der Leber
Neuroprotektives Diterpen
Belebendes ätherisches Öl für Atemwege
Die wichtigsten Vorteile
Antioxidativ
Reich an Rosmarinsäure und Carnosol für zellulären Schutz.
Gedächtnisförderung
Carnosinsäure schützt Nervenzellen und verbessert die kognitive Leistung.
Leberschutz
Carnosol aktiviert Phase-II-Entgiftungsenzyme und schützt Leberzellen.
Durchblutungsfördernd
Verbessert die Durchblutung von Gehirn und Extremitäten.
Verdauungsfördernd
Stimuliert die Gallenproduktion und lindert Völlegefühl.
Stimmungsaufhellend
Das Aroma wirkt belebend und konzentrationsfördernd.
Detox-Mechanismus
Rosmarin ist ein Entgiftungs-Champion: Carnosol aktiviert die Phase-II-Enzyme Glutathion-S-Transferase und Quinon-Reduktase. Rosmarinsäure neutralisiert freie Radikale. Die Kombination schützt die Leber vor toxischen Schäden.
Zubereitung & Dosierung
- 11 TL frische oder getrocknete Rosmarinnadeln
- 2Mit 250ml kochendem Wasser übergießen
- 35-10 Minuten zugedeckt ziehen lassen
- 4Abseihen und mit Honig süßen
- 11 Zweig frischer Rosmarin + Zitronenscheibe
- 2Mit heißem Wasser übergießen
- 35 Minuten ziehen lassen
- 4Ideal als Nachmittagstee für Konzentration
Wissenschaftliche Studien
Carnosic Acid and Neuroprotection
Satoh et al. (2008)
Ergebnis: Carnosinsäure aktiviert den Nrf2-Signalweg und schützt Nervenzellen vor oxidativem Stress.
Rosemary Extract and Cognitive Function
Moss et al. (2012)
Ergebnis: Rosmarinaroma verbessert Gedächtnisleistung und Aufmerksamkeit signifikant.
Hepatoprotective Effects of Rosemary
Raskovic et al. (2014)
Ergebnis: Rosmarinextrakt schützt die Leber vor Paracetamol-induzierten Schäden.
Vergleich mit anderen Tees
Rosmarin vs. Thymian
Beide sind mediterrane Kräuter. Rosmarin ist stärker für Gehirn und Leber, Thymian besser für Atemwege.
Rosmarin vs. Salbei
Beide fördern das Gedächtnis. Rosmarin hat höheren ORAC-Wert, Salbei ist milder im Geschmack.
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Medizinischer Hinweis
Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Bildung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen qualifizierten Arzt oder Apotheker. Die wissenschaftlichen Studien und Informationen zu Tees und deren Inhaltsstoffen sind nicht als Heilversprechen zu verstehen.