Mariendistel
Silybum marianum
Der Gold-Standard für natürlichen Leberschutz
Was ist Mariendistel?
Die Mariendistel ist seit der Antike als Leberheilpflanze bekannt. Ihr Wirkstoffkomplex Silymarin ist einer der am besten erforschten pflanzlichen Leberschutzstoffe und wird sogar in der klinischen Medizin eingesetzt.
Wichtige Wirkstoffe
Wirkstoffkomplex aus mehreren Flavonolignanen
Hauptwirkstoff des Silymarin-Komplexes
Weiteres Flavonolignan mit hepatoprotektiver Wirkung
Antioxidatives Flavonolignan
Die wichtigsten Vorteile
Klinisch nachgewiesener Leberschutz
Silymarin schützt Leberzellen vor Toxinen und fördert deren Regeneration.
Regeneration der Leberzellen
Stimuliert die Proteinsynthese und fördert die Neubildung von Leberzellen.
Antioxidativer Schutz
Silymarin ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert.
Gallenflusssteigerung
Fördert die Gallenproduktion und unterstützt die Fettverdauung.
Entzündungshemmend
Reduziert Entzündungsmarker in der Leber.
Schutz vor Alkohol-Schäden
Kann Leberschäden durch Alkohol reduzieren.
Detox-Mechanismus
Mariendistel ist der Klassiker für Leberentgiftung: Silymarin stabilisiert die Zellmembranen der Leberzellen und verhindert das Eindringen von Toxinen. Es fördert die Glutathion-Synthese (wichtigstes körpereigenes Antioxidans) und aktiviert Phase-I und Phase-II-Entgiftungsenzyme.
Zubereitung & Dosierung
- 11 TL zerkleinerte Mariendistelsamen
- 2Mit 250ml kochendem Wasser übergießen
- 310-15 Minuten ziehen lassen
- 42-3 Tassen täglich, idealerweise vor den Mahlzeiten
- 1Standardisierter Extrakt: 200-400mg Silymarin täglich
- 2Aufgeteilt auf 2-3 Einnahmen
- 3Mit Mahlzeiten für bessere Aufnahme
- 4Kur über 4-8 Wochen empfohlen
Wissenschaftliche Studien
Silymarin in liver diseases
Abenavoli et al. (2010)
Ergebnis: Signifikante Verbesserung der Leberwerte
Hepatoprotective effects of silymarin
Saller et al. (2001)
Ergebnis: Schutz vor toxischen Leberschäden
Silymarin and alcoholic liver disease
Ferenci et al. (1989)
Ergebnis: Verbesserte Überlebensrate bei Leberzirrhose
Vergleich mit anderen Tees
Mariendistel vs. Artichoke
Mariendistel wirkt direkt hepatoprotektiv, während Artischocke primär die Gallenproduktion fördert.
Mariendistel vs. Löwenzahn
Mariendistel ist stärker leberschützend, Löwenzahn wirkt mehr auf Galle und Nieren.
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Siehe auch
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Medizinischer Hinweis
Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich der allgemeinen Bildung und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen qualifizierten Arzt oder Apotheker. Die wissenschaftlichen Studien und Informationen zu Tees und deren Inhaltsstoffen sind nicht als Heilversprechen zu verstehen.