Brennnessel
Urtica dioica
Das klassische Entgiftungskraut für die Nieren
Was ist Brennnessel?
Die Brennnessel ist eines der vielseitigsten Heilkräuter überhaupt. Sie ist extrem mineralstoffreich und wird seit Jahrhunderten für Entgiftungskuren, besonders für die Nieren, verwendet.
Wichtige Wirkstoffe
Quercetin und Kämpferol mit antioxidativer Wirkung
Grüner Pflanzenfarbstoff, unterstützt Blutbildung
Wichtig für Haut, Haare und Bindegewebe
Eisen, Kalium, Calcium, Magnesium
Die wichtigsten Vorteile
Natürliches Diuretikum
Fördert die Wasserausscheidung und spült die Nieren durch.
Extrem mineralstoffreich
Mehr Eisen als Spinat, reich an Silizium für Haut und Haare.
Nierenentgiftung
Traditionell zur Durchspülung der Harnwege verwendet.
Entzündungshemmend
Flavonoide reduzieren Entzündungen, z.B. bei Arthritis.
Blutbildend
Hoher Eisengehalt und Chlorophyll unterstützen die Blutbildung.
Frühjahrskur-Klassiker
Traditionell zur Entschlackung im Frühjahr verwendet.
Detox-Mechanismus
Brennnessel ist das klassische Nieren-Entgiftungskraut: Die harntreibende Wirkung erhöht die Urinproduktion und spült Stoffwechselabfälle aus. Anders als synthetische Diuretika führt Brennnessel dem Körper gleichzeitig Mineralstoffe zu. Die Flavonoide haben zusätzlich antioxidative Wirkung.
Zubereitung & Dosierung
- 12 TL getrocknete Brennnesselblätter
- 2Mit 250ml kochendem Wasser übergießen
- 310 Minuten ziehen lassen
- 43-4 Tassen täglich für eine Kur
- 14-6 Wochen lang täglich 3-4 Tassen
- 2Viel zusätzlich Wasser trinken
- 3Frische Blätter in Smoothies oder als Gemüse
- 4Ideal im Frühjahr (März-Mai)
Wissenschaftliche Studien
Urtica dioica and diuresis
Tahri et al. (2000)
Ergebnis: Signifikante Steigerung der Urinausscheidung
Anti-inflammatory effects of nettle
Riehemann et al. (1999)
Ergebnis: Hemmung von NF-κB (Entzündungsmarker)
Nettle and arthritis
Randall et al. (2000)
Ergebnis: Schmerzlinderung bei Arthrose
Vergleich mit anderen Tees
Brennnessel vs. Löwenzahn
Brennnessel wirkt stärker auf die Nieren, Löwenzahn mehr auf Leber und Galle.
Brennnessel vs. Schachtelhalm
Beide sind harntreibend und siliziumreich, Brennnessel hat mehr Eisen.
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Siehe auch
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Medizinischer Hinweis
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